na rzezbe

a co panowie myslicie zeby enana 10 tyg pociągnąc a od 8 do 14 tyg. winko na rzezbe ? co wy na to ? albo clena zamiast wina Zmieniony przez - Racker w dniu 2008-08-08 00:15:05

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - znajdz zalozenia treningu na rzezbe i postaraj sie ulozyc cos wlasnego

no dobra wiem ze to zalerzy od diety, ale czy ktos ma sprawdzona rozpiske na rzezbe ??? pozdrawiam

Dieta redukcyjna...aeroby i trening siłowy na rzeźbe trening ułuz a z dieta nie ten dział

Trenując na rzeźbę to przede wszytskim ujemny bilans i trening aerobowy, trening siłowy moze być np FBW, odwiedz działy odżywianie i trening dla początkujacych, moze Cię zainteresuje opcja http://potreningu.pl/plany

oj 66 kg 32 w bicku ..... nie ma ssie raczej z czego rzeźbić.... choc oczywiscie mozesz robic trening na rzezbe nobo kto cic zabroni... ale to nie jest dobry pomysl

od samej silki-2 godzinki w tygodniu nie spalisz tluszczu. jezeli mozesz cwiczyc tylko 2 godziny w tygodniu to cwicz na rzezbe(poszukaj w atlasie cwiczen)aeroby mozesz robic w domu. chcesz schudnac-trzymaj dietke i badz aktywny fizycznie!

chodzi mi właśnie o trening na rzeźbę, a co do diety to chodziło mi o odjęcie 200kcal od dziennego zapotrzebowania czyli 2500kcal - 200= 2300kcal

nie ma treningu na rzeźbe. Wszystko zależy od bilansu. Masz ujemny to każda aktywność będzie powodowała rzeźbienie (redukcja tłuszczu) ale żeby rzeźbić to wypadało by coś mieć...

wiem ze nie działa ja siedze głównie w dopingu na rzezbe działa dieta środki nawet saa nie dadzą założonego celu bez odpowiedniej diety. Napisałem jabłczan w moim odczuciu lepiej siłą szła po nim mniej ciągnął wody niż mono.

no a więc najważniejsza dieta- wysokobiałkowa! ( najlepiej jakbyś kupił jakieś białeczko dla uzpełnienie diety polecam SP 80 ! ) do tego : -Green Tea Olimp -dobry antykatabolik BCAA !! -ewetualnie Thermo Fat Burner Treca ! oczywiście odpowiedni trening na rzeżbe !! i długie areoby ( rowerek , basen , bieganie , skakanka itd !! ) [...]

Przecież on się o trening na rzeźbę i siłę pytał a nie wytrzymałościowy...

5tyg temu robil cykl z mety zapewne na mase to teraz wino na rzezbe przeciez kamil. %-) a no to przeciez oczywwiscte wkoncu czerwiec %-)

jak to mówią :piwo na mase a fajki na rzeźbe

Jaki masz cel ?? Na rzeźbe moze byc 6 razy w tygodniu ale broń Boże na mase :D www.kulturystyka.pl/atlas

1. WIEK:18 2. WAGA:99 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:118 -udo:75 -talia:102 5. STAŻ NA SIŁOWNI:Rok 6. DIETA:Nie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 Cykle Deca,Winstrol,Omnadren,Sustaject 8. TRENING:Rzeźba 9. CEL CYKLU:Redukcja 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:1,5 miesiaca 11. [...]

jak w tabletkach to bardziej na rzezbe a jak strzaly to na mase ja uwazam ze dobry srodek tak jak propionat winstrol boldone parabolan

tak slyszalem z etablety lepiej brac na rzezbe w polaczeniu z innym koksem a strzaly bardziej na mase wplywaja .biore primobolan 300 mg tygodniowo i 200mg propionatu 2 efedryny 20 mg dziennie i 3 stanazolu 10 mg dziennie trening 4-5 razy w tygodniu jem raczej wszystko ale staram sie uwazac ´jestem wsumie zadowolony .

mi kolega polecił taki plan ćwiczeń na rzeźbę i on mi wyliczył zapotrzebowanie 1800kcl.

Moim zdaniem superserie bez przerwy to raczej ewentualnie w treningu na rzeźbe lub wytrzymałość bo napewno bedzie tak mniejszy cięzar.